ATP merupakan
sistem kerja bioreaksi dalam tubuh yang terbagi menjadi 3 sistem sesuai dengan pemakaian energy tubuh kita. Tiga
sistem pembakaran tubuh atau ATP adalah
sebagai berikut :
1. The Phospagen System
·
Sistem pembakaran yang ini merupakan sistem
pembakaran yang paling sering dipakai oleh bodybuilder
untuk pembakaran energy yang diperlukan saat olahraga. ATP ini merupakan ATP
yang dilakukan dengan penggunaan energy maksimal dalam tubuh kita dengan
repetisi yang singkat delaynya. Makanya reaksi pembakaran ATP ini yang paling
sering terjadi saat melakukan latihan gym yang repetisi-nya singkat dan beban
maksimal. Zat yang paling banyak dipakai dalam sistem pembakaran ini adalah
Creatine Phospate. Oleh karena itu
Creatine yang paling sering dipergunakan dalam supplemen untuk bodybuilder
berfungsi untuk membantu pembakaran sistem ATP ini. Contoh yang lain dalam pembakaran Phospagen System ini adalah latihan sprinting yang dalam lari
secepat mungkin dalam waktu yang singkat.
2. Glycolisis System
·
Sistem pembakaran ini merupakan sistem
pembakaran yang menggunakan glukosa sebagai bahan dasar pembakaran ATP system.
Setelah pembakaran ATP Phospagen System,
pembakaran selanjutnya adalah ATP Glycolisis System yang mengandalkan
pembakaran glukosa dan juga glikogen. Contohnya saat lari marathon,
setelah selesai sprinting di awal, pembakaran selanjutnya setelah lari 10 detik atau di atas 100 meter, pembakaran selanjutnya yang
dipergunakan adalah ATP Glycolisis System.
3. Aerobic Respirasi System
Sistem pembakaran yang satu ini merupakan sistem
pembakaran Endurance yang dilakukan
saat lari marathon setelah beberapa kilometer. Saat-saat kita berlari dengan
mengandalkan energy yang tersisa setelah berlari-lari beberapa kilometer. Di
saat ini pembakaran ATP yang terjadi adalah penggunaan ATP Aerobic system.