Tips bagi Pemula Gym (Gym Starter)
Bagi anda yang telah membaca
artikel saya sebelumnya dan merasa ingin mulai membakar lemak anda yang
berlebihan, maka anda telah mempunyai langkah paling awal dalam “Pola Hidup Sehat” yaitu “MOTIVASI”.
Untuk memiliki badan yang sehat, kita perlu memiliki motivasi, ketekunan dan
disiplin yang luar biasa untuk mempertahankan pola hidup kita yang sehat.
Motivasi adalah langkah pertama yang membuat kita untuk mulai mencari cara dan
wawasan yang diperlukan untuk menjalankan pola hidup sehat tersebut. Sekali
lagi saya ingatkan, pola hidup sehat itu terdiri dari Rest (Istirahat),
Training(olahraga), dan Nutrition (Nutrisi) yang tepat. Tapi dalam artikel kali
ini, saya akan lebih memfokuskan kepada Training. Olahraga merupakan aktivitas
yang membakar kalori keseharian yang kita dapatkan dari konsumsi makanan
sehari-hari kita. Olahraga seperti Renang, Jogging, badminton, futsal, basket dan
Fitness merupakan olahraga yang umumnya dimainkan oleh orang Indonesia. Namun
yang lebih saya bahas di sini adalah Fitness. Alasannya adalah karena selain
saya sendiri juga merupakan penggemar olahraga yang satu ini akan tetapi karena
fitness juga merupakan salah satu olahraga yang membakar paling banyak kalori tubuh
kita.
Setelah anda menemukan meal plan
nutrisi yang benar dan sudah mulai tidur malam dengan waktu yang tepat maka
langkah selanjutnya adalah olahraga, jika anda memilih Fitness sebagai olahraga
pilihan anda untuk memiliki badan yang sehat dan ideal, maka anda sudah memilih
olahraga yang paling tepat. Fitness seperti yang kita ketahui merupakan
olahraga “MEMBENTUK” badan IDEAL dan SEHAT. Tidak seperti olahraga lain seperti badminton, futsal dan
basket yang fokusnya adalah mengalahkan lawan. Fitness MEMFOKUSKAN pembentukan otot dan lekuk badan yang prima dan ideal.
Fitness memang tidak memiliki LAWAN manusia lain yang harus ditalukkan namun
Fitness memiliki musuh yang paling sulit dikalahkan oleh setiap manusia di bumi
yaitu “DIRI SENDIRI”. Fitness mengharuskan
kedisiplinan diri, pengontrolan nafsu makan, dan juga ketekunan yang sangat
besar untuk bisa mencapai hasil yang diinginkan. Apabila Anda adalah seorang
Pemula dalam dunia Fitness, maka biasanya anda akan mengalami cobaan yang besar
dimasa awal-awal anda memulai olahraga Fitness ini.Cobaannya seperti rasa sakit
di seluruh badan, waktu yang tidak memadai, dan juga pola makan yang tidak
sehat yang sudah dibiasakan selama bertahun-tahun. Maka ini adalah 4 tips bagi
anda yang pemula atau Gym Starter:
1. Cari Teman yang
mempunyai hobi Gym
·
Ini
merupakan cara yang TERBAIK dalam
memulai program latihan Gym anda. Jika anda memiliki teman yang telah gym dalam
waktu lama dan sudah memiliki badan yang ideal menurut anda, mintalah saran
dari dia ataupun berlatihlah bersama dia agar anda dapat mempelajari cara gym
yang benar dan tidak jenuh dalam berlatih.
2. Pilih Gym yang mempunyai Personal
Trainer (PT)
·
Personal
Trainer atau yang sering kita sebut dengan nama PT adalah orang yang mempunyai
pekerjaan sebagai pelatih anda dalam Gym. Jika anda benar-benar baru dalam
dunia Gym dan Fitness, maka memiliki Personal Trainer bisa menjadi solusi yang
baik bagi anda untuk melalukan fitness. Personal Trainer adalah pelatih
professional yang akan mengajarkan kalian cara memainkan alat-alat gym dengan
benar dan juga kegunaannya. Namun biasanya harga yang dipatok untuk memiliki PT
itu tidaklah murah. Jadi jika anda benar-benar ingin menggunakan Personal
Trainer, maka anda harus menyesuaikan anggaran belanja anda untuk ini.
3. Langsung ke Gym
·
Jika
anda langsung ke gym dan ingin mencobanya sendiri langsung di TKP, ini juga
bisa jika anda merupakan seorang gadis cantik atau beruntung bisa bertemu orang
baik yang bersedia membagi ilmu Gym-nya kepada anda. Seorang gadis cantik biasanya
akan didatangi banyak “Pelatih Sukarela”
di Gym jadi anda tidak perlu pusing untuk cari PT jika anda memiliki paras yang cukup menawan. Sekali lagi Tips
ini bersifat CONDITIONAL.
4. Wawasan Internet
·
Gym
merupakan olahraga yang sudah cukup digemari di seluruh dunia, oleh karena itu
sudah banyak orang yang mensharingkan cara-cara gym terbaik di Internet, jika
anda memiliki waktu dan wawasan yang cukup, anda bisa mempelajarinya sendiri
dan mengaplikasikannya di Internet. Ada versi Indonesia dan juga versi bahasa
Inggris yang bisa anda temukan di Youtube. Mencari pengetahuan dan wawasan Gym
di Internet memang gratis dan bermanfaat, akan tetapi anda perlu ingat bahwa
anda akan melakukannya sendiri tanpa supervisi dari siapapun. Jadi anda harus
memastikan bahwa anda benar-benar mengetahui cara gym yang benar dengan seksama
karena kesalahan dalam Gym kadang bisa berakibat cukup fatal.
